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脱发患者要注意合理饮食

文章来源:南宁肤康皮肤病医院 更新时间:2020-06-27

  脱发患者要注意合理饮食!每种疾病都存在一些患者在平时需要注意的饮食禁忌,这是为了帮助更好的获得康复。尤其是有些治疗时间长的疾病,健康饮食在辅助治疗方面起到至关重要的效果。就比如像脱发这种社会中很普遍的问题,下面就跟随南宁肤康医院一起来看看脱发患者具体该如何饮食。
 
  1、补碘质食物:头发好坏和甲状腺的关系也息息相关,多吃点含碘质食物可以加强甲状腺功能,对于头发健康也起到不小的作用。可多吃些海带、紫菜、牡蛎等。
 
  2、合理膳食:原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物:A.谷类、薯类、干豆类B.动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等C.大豆及其豆制品D.蔬菜,水果E.动植物油脂、食用糖。
 
  3、多吃蛋白质高、维 生素含量丰富的食物:如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多吃点组纤维食品与杂粮,常食山楂、草莓之类。
 
  4、补充铁质:铁质的流失或不足也可能引起脱发,如今缺铁引起的脱发患者不在少数。因此患者可多吃含铁质丰富的食物。
 
  5、补充维生素E:维生素E是能抗衰老的,因此补充维生素E能有效促进毛母细胞分裂,这样也能加速头发生长。
 
  6、控制脂肪摄入:脱发患者要限制脂肪饮食的摄入,如肥肉、猪油、动物内脏等,并需少吃糖类食物,勿进浓茶,不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
 
  7、补充蛋白质:很多脱发患者的头发当中,蛋白质成分的比重都明显降低,所以脱发患者要多吃点大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋白质的食物。
 
  合理的饮食可以帮助脱发患者更好的控制脱发程度,而这些饮食事项并非难以做好,所以希望患者意识到问题的严重性,将治疗和护理相结合,避免秃顶的情况发生在自己身上。
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